Ergonomi / Fem tips for en mer aktiv kontorhverdag

Fem tips for en mer aktiv kontorhverdag

Skrevet av: Inventum

Publisert: 20.06.19 - Sist oppdatert: 20.06.19

Blir det mye stillesitting på kontoret? Heldigvis kan du med enkle grep gjøre kontorhverdagen mer aktiv!

Husk å se filmen nederst også!

Still1

Er du bevisst på å variere arbeidsstillingen din regelmessig unngår du stive ledd og såre muskler. Belastningen fordeles over flere ledd og flater, og dette fører igjen til en mer aktiv arbeidshverdag og friskere kropp.

 

Still2

Du har hørt det før, men gjør du det? Bestem deg for å gjennomføre og gå trappa! Dersom det blir for mye å gå hele veien kan du ta heisen halvveis opp og gå resten. Du får opp pulsen og aktiverer bena, som har godt av det i en ellers passiv kontorhverdag.

 

Still3

Prøv det! Kreativiteten øker og hodet er skarpere når kroppen er aktiv. Du vil kjenne at dynamikken er annerledes blant møtedeltagerne også. Er dere riktig dristige kan dere flyttet møtet ut på en rolig gåtur. Trenger du å ta notater? Ingen problem: Stopp opp, skriv det du må og fortsett turen. Godt møte!

 

Still4

Få med deg resten av kontoret på denne lure huskeregelen som aktiverer både sete og lår. Det blir ekstra godt å sette seg etterpå! Legge vekten på hælene og bøy knærne som om du skulle sette deg, men reis deg opp like før stumpen treffer setet. Tre-fire repetisjoner gjør godt for både kroppen og toppen!

 

Still5

Denne er god for stramme brystmuskler som har jobbet altfor mange timer foran skjermen! Strekk ut armene idet du går gjennom en døråpning. Kjenn strekken i brystmusklene når armene presser mot karmen. Bli der og nyt strekken i noen rolige inn- og utpust før du går videre på din ferd.

 

Se videoen her

 

 

 

 

Relaterte produkter

Anbefalte saker:

Finansiering_nettbrett_hender

Finansiering

VÅR PARTNER INNEN FINANSIERING FINANSIERING AV UTSTYR TIL DITT KONTOR! Trenger kontoret en oppgradering? Skap et kontormiljø fylt med gode løsninger og funksjonalitet. — Du får mer arbeidsglede til en overkommelig månedspris! Sammen med vår samarbeidspartner Nordea Finans kan vi hjelpe deg og din bedrift med finansieringen av kontormøbler og annet utstyr. Nordea Finans tilbyr […]

Daniel Tana Finnmark

Inventum Finnmark, vårt nye og nordligste medlem

Vi er stolte over å ha fått et nytt medlem som i tillegg er vårt nordligste medlem! Inventum Finnmark er et nyoppstartet firma i Tana som leverer produkter og tjenester for bedrifter — «Alt til kontoret». Vi har tatt en prat med daglig leder, Daniel Hansen. Du har tidligere drevet kontoret i Tana i Finnmark […]

Forside Farger Kopi

Inventumkatalogen 2020/2021

Se katalogen vår her! Inventum Katalogen består av 76 sider med inspirasjon og nyttige produkter til kontoret, enten det er på jobben eller hjemme. Visste du at du kan leie møbler? Dette kan du lese mer om på side 20. Ønsker du å få tilsendt en katalog i posten? Kontakt din lokalforhandler eller vår markedskoordinator […]

Artikler

Til våre samarbeidspartnere

Verden er i en krevende situasjon, og det er også norske og internasjonale virksomheter. Inventum-kjeden har innført rutiner for å hindre smittespredning mellom kollegaer, kunder og samarbeidspartnere. Alle fysiske arrangementer avlyses, reisepolicy er fundamentert hos hvert enkelt Inventum-medlem,  det tilrettelegges for hjemmekontor for de medarbeidere det muliggjør. Vi gjennomfører fortrinnsvis møter digitalt og unngår å […]